Prenataal omvat oefeningen en advies ter preventie/ verlichting van klachten (gezwollen ledematen, bekkeninstabiliteit, bekkenbodem...), oefeningen en tips die je kan gebruiken tijdens de bevalling, perstechniek en ademhalingstechniek om weeën op te vangen. Er worden 2 tot 3 behandelingen prenataal voorzien als er geen andere problemen zijn (bekkeninstabiliteit, zwangerschaps-gebonden rugklachten,…). Deze voorbereiding wordt opgestart tussen de 30° en 32° week zwangerschap.
Postnataal
In de postnatale oefeningen wordt preventie van rugklachten vooropgesteld door een spierkorset op te bouwen van rugspieren-buikspieren-bekkenbodemspieren en door houdingsadvies en figuurcorrectie. Dit wordt aangevuld met conditie-opbouw. Postnatale oefeningen worden opgestart na de nacontrole bij de gynaecoloog (6 tot 8 weken na de bevalling).