Groepslessen

Rugschool

400

Wat?

Rugtraining is een training waarbij de belastbaarheid van de rug wordt vergroot.

De belastbaarheid verhogen wil zeggen dat je rug en je lichaam meer belasting kunnen verdragen. 

We werken in kleine groepjes of individueel. Hierdoor kunnen we uw oefenschema personaliseren en zijn uw oefeningen zo specifiek mogelijk.

Er is aandacht voor mobilisatie en stretching maar ook voor spierversterking in zones waar dit nodig is, ‘core’ training, functionele oefeningen, uitleg over bepaalde houdingen en bewegingen, ergonomie…

En dit alles onder deskundige begeleiding van uw kinesitherapeut.

400

Waarvoor?

zwakke rug, bekkeninstabiliteit, zwakke buikspieren, ...


Hoe?

Verstevigend spiercorset opbouwen rond de wervelzuil op basis van stabilisatietraining (Pilates). Groepslessen met max.10 personen.


Wanneer?

Elke vrijdag van 18.00u tot 18.45u (gratis voor fitnessers)

BBB

400

Waarvoor?

Zwakke buikspieren/bekkenbodem, te veel kilo's, zware heupen, overtollig vet, ...


Hoe?

Aangepaste oefenreeksen (1x/week) met rugvriendelijke buik- en heupspieroef. (max. 10 pers., waardoor betere individuele begeleiding mogelijk) + gewichtscontrole!


Wanneer?

Elke woensdag van 19.30u tot 20.15u (gratis voor fitnessers)

Van 20.30u tot 21.15u (gratis voor fitnessers)


Prijs: 

niet-leden: 70 euro / 10 beurten   (beurtenkaart)

Aquagym

400 Wat?
  • Groepsles in verwarmd buitenzwembad
  • Temperatuur water bedraagt 28°
  • Overal 1m50 diep
  • Natuurlijk gezuiverd met e-clearsysteem (geen chloor/zout)

Hoe?
Gedoseerde sessie met aangepaste oefeningen waarbij draagkracht en weerstand van het water een goede ondersteuning bieden. Zo kan iedereen deelnemen aan de sessie volgens eigen niveau en kunnen. Dit onder begeleiding van een therapeute en fitnessmuziek.

Wanneer?
Vanaf 10/06 iedere zaterdag van 11u. - 11u.45

(Uitgezonderd 22 juli en 29 juli - 16 augustus)

Prijs:
Leden: 6 euro / beurt     OF     50 euro / 10 beurten
Niet leden: 8 euro / beurt     OF     70 euro / 10 beurten

Schrijf je nu in! Plaatsen zijn beperkt!